Shikantaza
Lernen Sie Shikantaza kennen, eine Form der Zazen-Meditation, die auf „nur Sitzen“ ohne festes Ziel oder Gegenstand der Aufmerksamkeit abzielt.
Sitzen
Um Zen zu verstehen und sich in Zen wohlzufühlen, ist es gut, jeden Tag in Zazen zu sitzen. Um Zazen zu sitzen, wähle einen Ort, den Du magst und an dem Du länger als 20 Minuten ungestört bleiben kannst. Sorge dafür, dass die Temperatur und das Licht angenehm sind. Verschwende keine Zeit für die Suche oder Einrichtung des Ortes: Sitzen kannst Du überall.
